Les ateliers « périnée et mouvements® »  

 

Mettre en jeu le périnée dans le corps entier en action

Tel est l’objectif de la méthode élaborée par Blandine Calais-Germain

Que fait-on?
Lors de ces ateliers, nous apprenons à reconnaître la zone du périnée, pour, petit à petit, amener plus de conscience, de finesse, de différenciation à cet endroit.

Comment?
Tous les mouvements sont sélectionnés dans un but : amener des formes variées de sollicitation du périnée en situation constante de sécurité.

Pourquoi?
L’objectif est ensuite de pouvoir en bénéficier au quotidien ! Il est important de participer au cycle dans son ensemble, pour en suivre la progression.

 

Concrètement, que fait-on?

 

La séance découverte permet à chacun(e) de mieux localiser le périnée à travers la structure osseuse du bassin, et de réaliser les premières mobilisations actives de cette zone: elle pose les bases du travail musculaire et sensible à venir.

Les séance suivantes sont un travail plus fin et subtil du périnée: travail de la musculature superficielle et profonde, lien avec la respiration, compréhension des jeux de pressions et soutien du périnée, renforcement des appuis au sol.

Pour ce faire, nous utilisons divers supports: balles, mousses, tapis, tabourets, images.

Nous alternons moments de détentes et moments plus dynamiques, chacun(e) avance à son rythme.

 

 

D’où vient cette méthode ?

Depuis 1980, le travail de Blandine Calais Germain et de son équipe vise à rendre l’anatomie accessible pour les personnes qui pratiquent le mouvement.
Ce concept a pris forme dans deux grandes méthodes :

-Anatomie pour le mouvement® : une méthode d’enseignement de l’anatomie en lien constant avec le mouvement.
-Le Geste anatomique® : c’est la partie pratique d’Anatomie Pour le Mouvement®.

Plus d’info sur le site: http://www.calais-germain.com

A qui s’adresse la méthode ?

Ces ateliers sont ouverts à toute personne désireuse de mieux connaitre son corps, et en particulier cette zone anatomique, en apprenant à la mobiliser en conscience et en finesse. Pour celle ou celui qui souhaite préserver son périnée et acquérir les bons réflexes musculaires au quotidien. Les ateliers n’ont pas vocation de rééducation, toutefois, ils peuvent venir accompagner ou donner certains éclairages lors de cette étape.

Les ateliers peuvent concerner aussi bien les femmes que les hommes (si si ! les hommes ont aussi un périnée !), de tout âge.
Ils ne sont pas réservés aux femmes enceintes, même si elles sont les bienvenues.
Ils peuvent concerner les sportifs au périnée hyper-tonique, en recherche de détente et de nuance musculaire, mais aussi toute personne pratiquant une activité (physique, vocale, …) et qui souhaite comprendre comment le périnée peut venir soutenir les actions engagées.

 

Prochainement:

De la douce puissance du féminin

de l’ancrage au déploiement
Corps physique / Corps énergétique

Stage ressource pour les femmes.

A la rencontre du périnée, du ventre ou hara… centre physique et énergétique. Rejoignez-nous avec Natacha Liège, danseuse yogini et praticienne du yoga thérapie hormonale®, pour ce week-end au féminin, les 24 et 25 octobre prochains à la Maison du Héron!

Plus d’informations ici

 

Infos/contacts:
Sophie Durremberger
06 30 10 06 32
 

Possibilité de séances individuelles en cabinet: 40 euros la séance.

 

 

Nouvelles dates 2019-2020! 

Cycle complet de 5 modules: les vendredis 18 octobre, 08 novembre, 06 décembre, 10 janvier, 31 janvier, de 19h30 à 21h30.

Au Centre, Espace d’Equilibre, 14 rue du Pré de la Bataille, 76000 Rouen.

Tarifs: 150 euros pour le cycle complet (30 euros/module).

Venez essayer le 1er module le 18 octobre avant de vous lancer sur le cycle complet!
Possibilité de rattraper une date en séance individuelle/petit groupe si besoin.